- Microorganismos beneficiosos: La tierra contiene bacterias que ocurren naturalmente, incluidas Mycobacterium vaccae y Streptomyces rimosus. La investigación sugiere que ciertos microorganismos de la tierra podrían influir en el eje intestino-cerebro o activar vías neuronales asociadas con la regulación de la serotonina y la relajación.
- Niveles de cortisol reducidos: Actividades físicas como la jardinería y trabajar la tierra pueden reducir el cortisol, la principal hormona del estrés. Algunas investigaciones sugieren que la jardinería puede promover reducciones de cortisol mayores que ciertas actividades recreativas bajo techo.
- Experiencia sensorial y conexión con el entorno natural: El olor característico de la tierra proviene en parte de compuestos orgánicos volátiles como la geosmina. La exposición a estos compuestos podría influir en la actividad de las ondas cerebrales y contribuir a una sensación de calma, aunque estos efectos requieren más investigación.
- Atención plena y atención focalizada: Cavar, sembrar y cuidar plantas ofrecen experiencias táctiles que fomentan la conciencia del momento presente. Estas actividades pueden desviar la atención de las preocupaciones cotidianas mientras cultivan una sensación de logro.
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